-1- TAO ZEN SANTE: 

Ces trois concepts sont profondément liés et offrent une approche holistique du bien-être sur un plan général.

Le TAO est une philosophie chinoise ancienne qui cherche à comprendre l'ordre naturel de l'univers. Elle met l'accent sur l'harmonie, l'équilibre et l'unité des choses.

Le ZEN, issu du bouddhisme, est une pratique méditative qui vise à atteindre un état de paix intérieure et de pleine conscience. Il partage avec le TAO de nombreux principes, comme l'importance de vivre dans le moment présent et de se connecter à la nature.

La santé, dans cette perspective ne se limite pas à l'absence de maladie. Elle englobe le bien-être physique, mental et spirituel.

-2- Comment le TAO, le ZEN et la SANTE sont-ils liés:

Pratiques physiques: en synthèse du TAI CHI, du QI GONG et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, sous formes d'exercices douces, sont souvent associés au TAO et au ZEN. Ils améliorent la circulation de l'énergie vitale (le QI) et favorisent la relaxation. Renfort doux musculaire.

Méditation: contrôler les excès de réflexions est important dans le ZEN et le TAO. Cela permet de réduire le stress, l'anxiété; d'améliorer la concentration et la mémorisation; d'être à l'écoute de son corps et de son esprit.

La Médecine Traditionnelle Chinoise: certains exercices très simples permettent de renforcer nos systèmes (cardio vasculaire, respiratoire, digestif, lymphatique et immunitaire et défensif), de stimuler nos organes, de favoriser la circulation de l'énergie vitale dans les méridiens.

-3- Déroulement d'une séance (50 à 90 mn):

1^er TAO : les ouvertures.

• Phase d’échauffement musculaire, tendineuse et articulaire.
• Facilite le déplacement du QI et du sang.
• Stimule les méridiens.
• Tonifie le système cardio vasculaire, le système respiratoire.
• Renfort de la concentration, de la mémorisation.
• Apport d’une certaine sérénité.

2^ème TAO : la posture.

• Favorise l’ancrage et la confiance en soi.
• Favorise la circulation du QI et développe notre ressenti interne.
• Favorise le contrôle de sa respiration tout en découvrant ses bienfaits.

3^ème TAO : Installer le huit énergétique (le 8 de l’infini).

Le ‘’huit’’ est un nombre sacré qui réunit deux mondes : le physique et le mental.

Il symbolise l’équilibre, l’harmonie et représente la ‘’terre’’.

Nombre de l’infini, il invite à harmoniser la circulation des énergies pour mieux ressentir la puissance globale de l’être ; il communique l’alternance des polarités, comme la danse incessante du Yin et du Yang, qui s’attirent et se repoussent pour créer une énergie d’une puissance phénoménale.

Liaison entre le bas et le haut du corps au travers du ventre, il permet d’absorber et de rediriger une force de façon optimale sans heurt.

4^ème TAO : le huit de santé (Exercices favorisant la visualisation, le ressenti).

• Stimulation des méridiens.
• Stimulation des organes, des systèmes.
• Régulation des cycles des 5 éléments (SHEN : l’émotionnel ; KO : le fonctionnel et le physique).
  
• Respiration sportive des 3 étages.

5^ème TAO : Les 8 pièces de Brocart.

• Les exercices proposés permettent l’amélioration de la résistance physique et mentale.

6^ème TAO : le QI GONG des saisons (Les mouvements saisonniers).

A chaque saison correspond un ou plusieurs organes. Les exercices proposés permettent :

• Renfort fonctionnel et émotionnel des organes et viscères.
• Une meilleure circulation de notre énergie interne (QI).

7^ème TAO : Exercices à deux:

Travail de la proprioception: c'est la capacité, consciente ou inconsciente, du corps, à détecter ses actions, ses mouvements dans l'espace. Elle est à l'œuvre dans l'équilibre du corps. C'est pourquoi nous sommes aptes à nous mouvoir sans penser à ce qui nous entoure.

APPORTS : L’ensemble de ces TAO permettent :

• L’harmonisation de l’esprit et du corps.
• L’amélioration de la santé sur un plan général.
• La sérénité. La confiance en soi.
• La concentration et la mémorisation.
• D’avoir beaucoup plus d’énergie en soi.

Tous ces exercices peuvent être faits en partie ou en totalité par chacune et chacun en fonction du temps disponible, des ses besoins et de ses envies ; où que vous soyez et quand vous le voulez. Une véritable ‘’trousse énergétique de santé’’ à votre disposition.